Концепція slow living: що це і як жити з нею

Підтримай IPnews

Фото: ілюстративне

У сучасному світі хочеться встигнути якомога більше. Люди бояться не досягти вчасно певних результатів, або не встигнути виконати завдання до дедлайну. Проте деякі з 8 мільярдів обирають неспішний рух до своїх цілей. IPnews зібрали все, що треба знати про концепцію та ознаки slow living.

Становлення концепції slow living

Концепція slow living зародилася в Італії, проте на початку вона мала назву slow food та означала трапезу, неспішне поглинання ейфорії. Простіше кажучи, це було як вміння насолоджуватися моментом під час споживання страв. Через багато років термін почав змінювати своє значення. Ритм життя пришвидшився – і люди перестали насолоджуватися простим існуванням їх на Землі. Поняття slow food змінилося на slow living. В концепцію цього терміну увійшло поняття як «насолода моментом».

Що ж таке концепція slow living?

Slow living, що з перекладу означає повільне життя, – це рух, що пропагує неспішний спосіб життя, тобто це звичайна насолода моментом.

Ознаками цієї концепції є:

● людина сповільнена у своїх звичках;
● людина не боїться нудьги;
● людина сама корегує свій розклад;
● людина приділяє багато часу собі.

Розглянемо slow living на прикладі не рутинного дня:

Жінка або чоловік прокидається за 3 години до роботи, випиває стакан води, запалює свічку, включає релаксову пісню, медитує, робить гімнастику. Потім людина приймає ранкову ванну, а згодом – готує сніданок. Після такого насиченого ранку, організм прокидається та відчуває енергію на весь день.

Можливо таке ви помічали на прикладі вашого улюбленого блогера. Вони часто показують свій «інстаграмний» ранок саме таким, який ми описали.

Цікавим фактом є те, що чим більше людина приділяє увагу собі, тим здоровішою вона буде. За швидким життям ми інколи не помічаємо яскраво зображених проблем не тільки зі здоров’ям, а й взагалі у тому, що нас оточує. І найчастіше це не наша провина, що ми не бачимо очевидних проблем. Навчання, робота – тобто буденність – поглинаються в наше життя, і ми забуваємо приділяти увагу собі. А запорука успіху лише в тому, щоб любити в першу чергу себе. Концепція slow living як раз побудована на принципах любові до себе. А якщо людина не буде проявляти до себе кохання – вона швидко отримає вигорання і відсутність інтересу до будь-чого.

Як же відкрити для себе мистецтво концепції slow living?

По-перше, дихання. Так, може здатися дивним, але саме дихання допомагає заспокоїтись. Свідоме уповільнення дихання допоможе вам відчути себе більш пов’язаним зі своїми почуттями. До речі, існує дихальна практика, яка покращує здоров’я, зміцнює діафрагму та впливає на підтягнуте спортивне тіло.

По-друге, навчитися приймати простоту. Щастя у простих речах, щастя в моменті. Також ця порада передбачає собою видалення з життя того, що заважає почувати себе щасливою людиною. У кожного своя зона комфорту, проте пам’ятайте, що будь-який вихід із зони комфорту – запорука успіху.

По-третє, кулінарія. Якщо ви любите готувати, то ця порада для вас. Спробуйте сповільнитися, щоб приготувати їжу та оцінити її. Все ж таки концепція slow living пішла від терміну slow food. Ви отримаєте задоволення не тільки від приготування, а й від поглинання їжі. Проте пам’ятайте, що невпинне поглинання їжі задоволення від моменту вам не принесе. Краще
відкласти телефон та залишитися наодинці із собою.

По-четверте, приділяти більше часу собі та родині. Проведіть вільний час на природі або за переглядом фільму. Насолодіться моментом та забудьте про проблеми.

По-п’яте, вести здоровий спосіб життя. Рухи, особливо на природі, допомагають перемикнути вашу увагу з буденності на момент. Це і гарна гармонія душі та тіла. До речі, це допоможе розвинути рефлекс до включення
організмом кайфу від моменту.

І пам’ятайте: концепція жити повільно повинна бути пріоритетом у вашому житті. Спочатку ви, а потім усі інші! Щоб не загубити себе серед буденності, навчіться ловити ейфорію від моменту та насолоджуватись усім, що вас оточує.

Лакіза Каріна

Читайте також: У декількох містах України повідомляють про вибухи: що відомо (Відео)

Хочете бути в курсі останніх подій в Україні та у світі, слідкуйте за нами у Фейсбук та на каналі Telegram