Учёные назвали 10 правил снижающих до минимума риск заболеть раком

Европейский кодекс по раку представляет собой свод из 10 противораковых правил. Ученые считают, что при соблюдении перечисленных правил можно свести к минимуму риск развития онкологии, об этом сообщает портал Focus.de.

Правило №1: не курить. Табачный дым и- фактор №1 развития рака. Дым содержит в себе множество канцерогенных веществ, которые провоцируют рак легких, рта, горла, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря и почек, об этом сообщает «МедикФорум».

Правило №2: ожирение. Специалисты Немецкого института исследования рака в ходе исследований пришли к выводу, что увеличение процента жира в организме увеличивает риск как минимум одиннадцати видов рака: в том числе и колоректального рака, рака пищевода и рака молочной железы.

Правило №3: ежедневные физические нагрузки. Эксперты считают, что сидячий и малоактивный образ жизни неизбежно ведет к развитию онкологии. То есть регулярные физические нагрузки наоборот защищают организм от развития такого вида рака толстой кишки, рака молочной железы и матки.

Правило №4: употреблять как можно больше фруктов и овощей. Ученые из немецкого института смогли научно связать отсутствие свежих растительных продуктов в питании с 8 процентами всех новых случаев рака. Для профилактики рака ученые рекомендуют ежедневно по пять порций фруктов и овощей. Таким образом можно снизить риск развития рака пищевода, желудка, кишечника и поджелудочной железы.

Правило №5: не употреблять сильно обработанных мясных и колбасных изделий. В неделю рекомендовано съедать не более полкило красного мяса.

Правило №6: контроль алкоголя. Регулярное употребление алкоголя в разы повышает риск развития рака печени, пищеварительного тракта. В день рекомендуется мужчинам употреблять не более 20 грамм чистого алкоголя, женщинам – 10 граммов, но даже между употреблением столь незначительного количества алкоголя рекомендуют делать перерыв 2-3 дни.

Правило №7: защита от прямых солнечных лучей. Ультрафиолетовые лучи отнесены специалистами к категории главных факторов канцерогенного влияния. Они могут стать причиной рака кожи.

Правило №8: защита от канцерогенных веществ. Загрязненная окружающая среда может вызвать опухоли легких, мочевого пузыря или кожи. Эксперты рекомендуют не совершать длительных прогулок в экологически неблагоприятных районах. Не делать лишний раз рентген. В жилище должна быть отлажена система вентиляции.

Правило №9: прививки от гепатита В и ВПЧ. Прививка от гепатита В может защитить печень от рака. Что касается прививки от ВИЧ, то она способна  предотвратить развитие рака шейки матки, заднего прохода, области половых органов, а также рта и горла.

Правило №10: медосмотры. Медосмотры необходимо регулярно, это в разы увеличивает шансы диагностировать рак на ранних стадиях, что в свою очередь увеличивает шансы на успешное лечение.

Читайте также